| 鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 鸡蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于俯卧撑82分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（2人）、蒜苔（两人份）、鸡蛋（两个）、香菇（5个）、火腿（两人份）
1/5. 蒜苔，香菇，火腿，切丁备用。
2/5. 鸡蛋打散，搅拌均匀。把鸡蛋炒熟。
3/5. 把上面的备用材料倒入锅内炒熟，备用。
4/5. 锅内倒油，加热。把米饭倒入，翻炒。再把备用炒熟材料倒入翻炒。加盐，味精，一点老抽。就ok！了
5/5. 自己做了青菜汤！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、促进消化等功效；可与锁阳、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克