| 香煎里脊葱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 348克 | 香煎里脊葱卷热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于单板滑雪73分钟消耗的热量...378 | |||||
香煎里脊葱卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（（最好用通脊肉））、小葱（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 通脊肉切片，小葱切段，长度和肉片差不多
2/6. 肉片里放入葱段卷起，用牙签固定
3/6. 孜然粉、辣椒面和盐拌匀
4/6. 锅热后倒入一点点油，放入肉卷煎
5/6. 待一面煎的有点焦后换一面接着煎
6/6. 待肉卷都煎好后取下牙签，把调好的调料用刷子刷上去，使之每一面都有味道
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎里脊葱卷热量460 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠111.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾496 毫克