| 美味蔬菜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 606克 | 美味蔬菜蝴蝶面热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于念书381分钟消耗的热量...88 | |||||
美味蔬菜蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（一包）、胡萝卜（半根）、香菇（五朵左右）、菠菜（少许）
1/3. 一 切蔬菜。 二 蒸蔬菜。 三 煮蝴蝶面 四 用料理机搅拌蒸好的蔬菜及煮好的面 五 用儿童酱油 儿童香油调味即可
2/3. 可以随意选择自己喜欢的蔬菜和面种。
3/3. 本款蔬菜面，老少皆宜，不用油烟，口味清香，营养丰富，也适合身体不佳者和病人吃!我家宝贝超爱吃!
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与菠菜、香菇、比目鱼搭配；与猕猴桃、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与豇豆、莴笋、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与花生、冬瓜、糙米搭配；与奶酪、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蔬菜蝴蝶面热量559 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠23.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克