| 黑木耳桂花糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 30克 | 黑木耳桂花糖水热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于羽毛球2分钟消耗的热量...270 | |||||
黑木耳桂花糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（30克）、冰糖（50克）、枸杞（10克）、桂花（1茶勺）
1/6. 黑木耳洗净后用温水泡发；
2/6. 在汤锅中倒入一大碗水，将黑木耳煮开，倒入冰糖；
3/6. 烧开后转小火煮20分钟左右；
4/6. 加入准备好的10克枸杞；
5/6. 加入1茶勺腌制过的糖桂花；
6/6. 再煮5分钟左右，即可关火取食。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、大便秘结、充饥等功效；可与鲫鱼、枣、海蜇搭配；与红螺 、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳桂花糖水热量8 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克