| 充饥速成鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 105千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 充饥速成鸡蛋饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于潜泳14分钟消耗的热量...900 | |||||
充饥速成鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面（30克）、鸡蛋（两个）、火腿（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（少许）
1/2. 把材料放在一起拌匀，少加一些水。
2/2. 把锅烧热，添少许油，放小火，倒入半成品，至饼面金黄，就可以吃啦。整个过程大约10分钟，开火大约4分钟，方便快捷，营养美味的鸡蛋饼就出锅啦。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、苋菜、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 充饥速成鸡蛋饼热量204 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克