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辣炒年糕

辣炒年糕的热量和减肥功效

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辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱼丸160千卡84千卡9.07克1.73克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量485辣炒年糕热量/卡路里393千卡
槌球 热量393千卡,相当于槌球157分钟消耗的热量...150

辣炒年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

火锅年糕(适量)、鱼丸(适量)、娃娃菜(适量)、户户辣椒酱(适量)、白糖(适量)

1/5. 先把年糕用水焯一下,变软就可以了

2/5. 在锅中放一点点油,下鱼丸和娃娃菜,稍微翻炒一分钟

3/5. 下年糕,同时放两大勺辣椒酱,一定要辣椒酱不要甜辣酱!

4/5. 小火把辣椒酱炒均匀迅速加水,如果是不粘锅就没关系,如果是一般的锅一定要快点加水不然就粘锅了

5/5. 大火烧开加第一次白糖,然后调小火,汤汁收的差不多的时候加第二次白糖,可以尝尝汤汁,喜欢甜的同学可以多加糖,又甜又辣才正宗嘛~最后用大火收汁即可

食材功效信息

鱼丸的热量84千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促进消化、消除疲劳、帮助消化等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、润肺生津、解盐卤毒等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒年糕热量393 千卡
  • 脂肪8.83 克
  • 蛋白质22.27 克
  • 碳水化合物116.71 克
  • 775.4 毫克
  • 111 毫克
  • 3.08 毫克
  • 789 毫克

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