| 无敌海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 无敌海鲜汤热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于上课298分钟消耗的热量...108 | |||||
无敌海鲜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、海鲜（适量）、鱿鱼（适量）、白菜叶（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/6. 所要用到的材料。
2/6. 各种材料切丁备用。
3/6. 锅里加少许油加葱花炒香。
4/6. 再加入各种食材炒制。
5/6. ...........
6/6. 各种材料炒香后加入水（或高汤）煮开后加入白菜叶，再煮一会出锅了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促消化、增强性功能等功效；可与枸杞、丝瓜、燕麦搭配；与芹菜、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有益气、除风湿、补虚等功效；与南瓜、山楂、青果相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌海鲜汤热量536 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠299.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克