| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
Del Monte罐装玉米粒（1罐）、鸡蛋（1个）、生粉（适量）、椒盐（少许）、香葱（1根）
1/5. 备齐所有所需材料；将玉米粒控干水分，放入碗中，打入一个鸡蛋；
2/5. 加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感；
3/5. 充分搅匀，使玉米粒均匀裹满蛋液；
4/5. 锅中加适量油，比炒菜稍多一些，烧至七、八成热时倒入玉米粒，不要立刻用铲子拨动，等待约半分钟再用铲子搅散；
5/5. 炒几下停一会，不要一直翻动，待玉米粒呈金黄色后熄火，趁热撒入椒盐和葱花，拌匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与香椿、玉米、羊排搭配；与红薯、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐玉米粒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克