| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、葱丝（少许）、生姜丝（少许）、家乐鸡精（少许）、精制油（少许）、盐（少许）、水（3碗）
1/3. 番茄切块，鸡蛋打散；
2/3. 起油锅，加入葱丝姜丝爆香，加入西红炒至出汁后，加 3 碗清水；
3/3. 水开后倒入鸡蛋，后加入盐和鸡精即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、菠菜、西红柿搭配；与地瓜、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、促消化等功效；可与三文鱼、芹菜、山楂搭配；与鱼肉、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克