| 玉米面蜂蜜酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 209千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 玉米面蜂蜜酸奶面包热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于办公室工作786分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米面蜂蜜酸奶面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（65克）、香草口味酸奶（250克）、鸡蛋（1个）、玉米面（250克）、all-purpose flour（250克）、泡打粉（10克）、苏打粉（2克）、盐（5克）
1/4. 烤箱预热175度（c）。
2/4. 所有材料搅拌均匀。
3/4. 容器装6分满。
4/4. 我的每个500g，烤30分钟。家里没有这种长方形容器的可以用烤muffin，cupcake的容器，烤20分钟，在用竹签检查中间，无粘连即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与牛奶、橙子、雪梨搭配；与生菜、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、辣椒、荠菜搭配；与牛奶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与苦瓜、大蒜、山药搭配；与海蛎干、螺肉、蚝干相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养肌肤、养颜、去除污渍等功效；
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营养信息
- 玉米面蜂蜜酸奶面包热量1179 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物197.82 克
- 钠37534.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾452 毫克