| 丰富十分钟早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 2018克 | 丰富十分钟早餐热量/卡路里2775千卡 | |||
 热量2775千卡，相当于高抬腿278分钟消耗的热量...600 | |||||
丰富十分钟早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包切片（适量）、草莓（适量）、桑椹（适量）、奶油（适量）、黄油（适量）、车厘子（适量）、香蕉（适量）、卜卜米（适量）
1/1. 面包上抹上黄油 烤箱烤五分钟，表面稍微焦黄。
2、然后挤上奶油，加上切片的水果、卜卜米、任意你所爱吃的，ok了~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、预防痔疮等功效；可与红糖、酸奶、冰糖搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋黄、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有透疹解毒、养颜美容、杀虫等功效；
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营养信息
- 丰富十分钟早餐热量2775 千卡
- 脂肪196.32 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物55.62 克
- 钠321 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾1228 毫克