| 蜜烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 635克 | 蜜烤香蕉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于割稻162分钟消耗的热量...198 | |||||
蜜烤香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、柠檬（1个）、蜂蜜（1大匙）
1/4. 平底锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入平底锅中。
2/4. 用小火将香蕉煎至两面金黄。
3/4. 挤上一些柠檬汁在香蕉上，关火。
4/4. 将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。放入预热好的烤箱中层，160度，烤约10分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解酒毒、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、梨、橙子搭配；与菠菜、千张、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烤香蕉热量533 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质2.59 克
- 碳水化合物104.64 克
- 钠2.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾595 毫克