| 清新瘦身美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 清新瘦身美容汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于擦玻璃93分钟消耗的热量...180 | |||||
清新瘦身美容汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、土豆（适量）、香菜（适量）、蘑菇精（适量）、盐（适量）
1/4. 番茄洗净去皮，切成不大不小的块块；
2/4. 土豆洗净去皮，也是切成不大不小的块块；
3/4. 香菜洗净切末；
4/4. 锅内加足水，番茄土豆一起下锅，大火煲开后转小火煲上20分钟左右，土豆变粉，番茄煲出味道后，加入蘑菇精、盐调味，关火，撒上香菜末，上菜咯！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、美容等功效；可与芹菜、圆白菜、茭白搭配；与青鱼、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新瘦身美容汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克