| 日式凉拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 500克 | 日式凉拌豆腐热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于冰上掷石游戏105分钟消耗的热量...240 | |||||
日式凉拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（500克）、日式风味烧肉汁（50克）、香菜（适量）
1/2. 嫩豆腐入冰箱冰2个小时。
2/2. 豆腐取出切小块；淋上日式烧肉汁，加少许香菜点缀即可享用。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血脂、降低胆固醇等功效；可与桂花、平菇、文蛤搭配；与蜂蜜、苦瓜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式凉拌豆腐热量420 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克