| 猪肉芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 492克 | 猪肉芦笋卷热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于打沙袋183分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉芦笋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芦笋（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、咖喱粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/2. 用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。
2/2. 用腌好的猪肉包住芦笋段。把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与卷心菜、芒果、银耳搭配；与雪梨、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高免疫力、增进食欲等功效；可与冬瓜、青蟹、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉芦笋卷热量1098 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克