| 澳门蔬菜墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 澳门蔬菜墨鱼丸热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于读书202分钟消耗的热量...78 | |||||
澳门蔬菜墨鱼丸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、菠菜（适量）
1/2. 将墨鱼去皮，切条，清洗干净，沥干水份，入冰箱冷冻6小时，待用
2/2. 将准备好的墨鱼，用搅拌机制成肉泥状，加入适量鲜菠菜榨汁，反复摔打，顺时针手工搅拌至上劲（肉泥出现弹性），即可出形，供食用
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、补肾理气、利产等功效；可与木瓜、银耳、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 澳门蔬菜墨鱼丸热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克