| 玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 玉子烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
玉子烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、火腿肠（适量）、海鲜酱（适量）
1/2. 鸡蛋加盐巴打散，喜欢吃火腿肠的可以加小丁，油锅倒油开中火
2/2. 倒入蛋液转动锅子摊成一个圆饼，用筷子从一边折五公分宽度折叠，再加入蛋液重复
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、丝瓜、黄豆搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克