| 酸奶蔬果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 酸奶蔬果捞热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于做题205分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶蔬果捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、番茄（适量）、酸奶（适量）、雪梨（适量）、柚子（适量）
1/2. 将所有蔬果切成成丁状，适口大小的就行。
2/2. 然后倒入酸奶，撒入陈皮粉扮均匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与枸杞、银耳、鳝鱼搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠、填精髓等功效；可与燕麦、苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、清热生津等功效；可与黄鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与土豆、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蔬果捞热量369 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物40.34 克
- 钠7.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾640 毫克