| 蒜蓉蒸原味虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 蒜蓉蒸原味虾热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉蒸原味虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/2. 先把蒜剁溶，把虾头的胡子切掉，洗干净。
2/2. 把切好洗干净的虾用开水灼一下，捞起来，把蒜蓉跟虾一起搅拌，放少许盐。在蒸10分钟左右。即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、强精、益肾等功效；可与韭菜、火龙果、藕搭配；与西红柿、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、洋葱、排骨搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸原味虾热量546 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克