| 咖喱蔬菜素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 咖喱蔬菜素面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于爵士舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱蔬菜素面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜乌冬面（1包）、都泡（50克）、白菜叶（50克）、西红柿（1个）、咖喱酱（30克）、鸡汁（适量）
1/6. 白菜选叶子部位，咖喱酱可随喜好。
2/6. 西红柿切滚刀块备用。
3/6. 锅内少油，放入咖喱酱炒香锅底。
4/6. 放入番茄翻炒至软后加入热水烧开，放入豆泡同煮。
5/6. 白菜放入锅中，白菜建议取叶子部位，适当少带一点菜帮也可。
6/6. 放入乌冬面一起煮散煮熟，头出锅淋少许鸡汁调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、降血脂等功效；可与西兰花、茭白、西葫芦搭配；与胡萝卜、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蔬菜素面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克