| 腌甜橄榄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 腌甜橄榄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于爬楼梯11分钟消耗的热量...480 | |||||
腌甜橄榄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橄榄（适量）、白开水（适量）、甘草粉（适量）、冰糖（适量）
1/5. 用熱開水燙過橄欖果實。
2/5. 用冷水浸泡去酸味。
3/5. 浸泡時間一至二天。
4/5. 三至四小時換水一次。
5/5. 加甘草粉冰糖醃泡。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、利咽喉等功效；与肥牛片、河虾、腑肋牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌甜橄榄热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠0 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾23 毫克