| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 果冻粉 | 克 | 8千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 193克 | 糖不甩热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于高尔夫球229分钟消耗的热量...270 | |||||
糖不甩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（30克）、面粉（可要可不要，用一点面粉不那么黏）（5克）、果冻粉（2克）、花生（8颗）、红糖加白糖（5克）、蜂蜜（一小勺）
1/5. 将糯米粉和面粉搓成球形，将果冻粉抹在表面，吃起来口感更佳。
2/5. 将搓好的球球用煮饺子的盘放入锅中，蒸15分钟。
3/5. 将红糖和白糖加在一点水中（不能加很多水），把花生米剁成碎加入其中。
4/5. 糯米球出锅，将刚刚做好的红糖白糖花生米倒入其中，轻轻搅一搅，不能将糯米球混在一起，要不就成年糕了。
5/5. 最后，倒一勺蜂蜜在糯米球上，看一来就十分光滑。大功告成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、延年益寿等功效；可与鸭肉、香瓜、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、降低胆固醇、减肥等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、促生长、降低胆固醇等功效；可与菠菜、鲫鱼、枣搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖不甩热量1029 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物194.3 克
- 钠1145 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾665 毫克