| 水果奶酪杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 水果奶酪杯热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于俯卧撑6分钟消耗的热量...480 | |||||
水果奶酪杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、一包棉花糖（适量）、水果（依个人喜好）（适量）
1/2. 牛奶倒进锅里加热；将棉花糖倒入锅内搅拌融化；待棉花糖完全融化后倒入容器中备用
2/2. 将适量水果丁加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷藏3~5个小时
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与金针菇、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶酪杯热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克