| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 323克 | 木瓜奶昔热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于耕种49分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、奶粉（一小包）
1/1. 木瓜切开，取果肉加工为果泥状，简单方法可用勺子轻刮果肉。倒上一包奶粉，同果泥一起搅匀即可食用。甜度和稠度可根据个人口味掌握，即加糖或加水来调节，但水不宜多。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、丰胸等功效；可与狗肉、章鱼、玉米面搭配；与海虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量293 千卡
- 脂肪22.96 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物60.82 克
- 钠577 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾2092 毫克