| 双豆麻浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 320克 | 双豆麻浆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于吉特巴舞266分钟消耗的热量...288 | |||||
双豆麻浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（两把）、黑豆（两把）、黑芝麻（一小汤匙）、清水（根据自己喜欢的浓度进行调配）、豆浆机或研磨机（适量）
1/1. 先将所有原材料清净，然后浸泡一天，等到豆子发涨变大，用豆浆机和研磨机加水打成豆渣备用，最后将打好的豆渣汁放入锅中加入适量清水煮沸，打去泡沫继续小火煮沸，注意火候以免溢出来造成安全隐患和浪费，闻到豆香无生豆汁味即可关火，根据你想要的口味进行调味后即可食用。因加入芝麻的缘故所以豆浆上漂这些许没有穿黑西装的芝麻，嘿嘿。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、促进骨生成、降血脂等功效；可与花生、牛蹄筋、茄子搭配；与北极虾、水芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗老防衰、防止大脑老化等功效；可与红糖、鲶鱼、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、通便、降血压等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 双豆麻浆热量1278 千卡
- 脂肪50.12 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物147.06 克
- 钠25.3 毫克
- 钙1069 毫克
- 铁34.73 毫克
- 钾2883 毫克