| 酸甜西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 酸甜西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于上课51分钟消耗的热量...108 | |||||
酸甜西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（之前剩下的）、番茄（两个）
1/5. 西葫芦还是切片
2/5. 番茄切片
3/5. 油热后下番茄
4/5. 有汤汁后下西葫芦，加少许盐，糖，翻炒
5/5. 最后起锅，大人吃的话再加点鸡精调味。卖相不怎么的，番茄就是调味来的。如果追求卖相，又想吃番茄，可以先下西葫芦。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润泽肌肤、抗癌等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、美容等功效；可与鲫鱼、菜花、茭白搭配；与河蟹、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克