| 雪梨苹果煲猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 752克 | 雪梨苹果煲猪肉热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于掸灰尘323分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨苹果煲猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、雪梨（一个）、猪肉（100克）、姜（两片）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/3. 雪梨，苹果，洗净去皮切大片。
2/3. 猪肉洗净，切小片，放入沸水焯熟，捞出，沥干，备用。
3/3. 锅中倒入水烧开，加入猪肉片，花椒，姜片，大料，中火煲40分钟，然后加入雪梨片，苹果片，继续煲半小时，加入盐，鸡精调味即可盛出。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与大麦、桃子、香蕉搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、润肺等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与梭子蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与柿子、藕、扁豆搭配；与何首乌、鸭梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨苹果煲猪肉热量808 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠60.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾326 毫克