| 营养早餐鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 营养早餐鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打磨地板129分钟消耗的热量...270 | |||||
营养早餐鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（1个）、盐（少许）、葱花（少许）
1/5. 准备好材料
2/5. 凉馒头切片
3/5. 鸡蛋加入少许盐以及葱花打散
4/5. 将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒（两面都要沾满蛋液）
5/5. 锅中放油，油热后放入馒头片，中火煎至两面金黄盛出，撒上葱花开吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与洋葱、海虾、菠菜搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、和血、养心等功效；
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营养信息
- 营养早餐鸡蛋馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克