| 清炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 清炒西芹热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（少许）、彩椒（少许）、洋葱（少许）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、料酒（少许）、淀粉（少许）、大蒜（少许）、鸡粉（少许）、白糖（少许）
1/5. 选择选择食材
2/5. 西芹坡刀片开 彩椒切片 西芹飞水
3/5. 放入蒜片洋葱 炒香
4/5. 让后放入西芹彩椒 加少许水 调味 淀粉收汁
5/5. 淋上少许香油 就好了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、镇静、健脑等功效；可与菜花、百合、牛腩搭配；与螃蟹、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与羊排、鸡蛋、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西芹热量51 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠260.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾417 毫克