| 蒜苔杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 蒜苔杏鲍菇热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于烫衣服122分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜苔杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、杏鲍菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 杏鲍菇切丁焯水，蒜苔切段
2/4. 热入油少许，放蒜苔加少许盐妙至八分熟
3/4. 加杏鲍菇，海鲜酱油
4/4. 出锅前加鸡粉
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、温中下气、降脂等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔杏鲍菇热量244 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠15792.8 毫克
- 钙144 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾508 毫克