| 猪肉松简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉松简单做法热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于剪指甲1067分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肉松简单做法的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）
1/10. 把猪肉切小块
2/10. 放点水，用电压力碢压个25分钟。
3/10. 这时肉已煮得很烂了，我用厨房专用的平底锅。
4/10. 倒酱油
5/10. 一边煮一边把肉捣碎。
6/10. 我用这样的木勺子。
7/10. 用中火一边煮一边用木勺子的勺背来回磨着，汤汁也收干了。
8/10. 一直来回磨啊磨~
9/10. 水份也干了，肉也很粉了。
10/10. 装进盘里，然后放到微波炉再微波个8分钟就可以了，把水份收得更干，更松也好存放。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与芦笋、山楂、丝瓜搭配；与荞麦、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉松简单做法热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克