| 炝白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 炝白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于搬东西19分钟消耗的热量...150 | |||||
炝白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一斤）、单山沾水（一小袋）、大蒜（一个）、白糖（适量）、老陈醋（适量）、食用油（半小碗）
1/3. 水煮沸，把白菜放水里捞一到，过心就行
2/3. 捞出白菜，依次放入醋、白糖、单山沾水和蒜末。
3/3. 把锅烧热，放入油，等油温升高，浇在白菜上就可以了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克