| 锅包虾球粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 锅包虾球粽子热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于午睡676分钟消耗的热量...48 | |||||
锅包虾球粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粽（适量）、虾仁（适量）、豌豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、番茄沙司（适量）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 豌豆入开水煮熟，捞出放冷水中过凉沥干
2/5. 虾仁入开水烫熟捞出
3/5. 粽子切小块，入油锅炸至金黄捞出
4/5. 葱姜切丝，油锅下葱姜丝炝锅，加番茄沙司、柠檬汁、糖、盐、鸡精炒匀，水淀粉勾芡
5/5. 虾仁、粽子粒、豌豆入锅翻炒，让料汁包裹住食材即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、圆白菜、娃娃菜搭配；与苦瓜、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、预防感冒等功效；可与冬菇、咖哩牛肉干、芦荟搭配；与苦苣菜、豆腐丝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包虾球粽子热量541 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠37.6 毫克
- 钙146 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1258 毫克