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锅塌豆腐

锅塌豆腐的热量和减肥功效

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锅塌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296锅塌豆腐热量/卡路里240千卡
写字 热量240千卡,相当于写字133分钟消耗的热量...108

锅塌豆腐的做法共2个步骤

食材主料/辅料

豆腐(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、葱花(适量)、姜(适量)、蒜末(适量)、彩椒碎(适量)、水淀粉(适量)

1/2. 豆腐切片用盐水稍煮片刻捞出。将葱姜蒜末、生抽、盐、彩椒碎、水淀粉调成碗汁。

2/2. 平底不粘锅加油,放豆腐煎至两面金黄色,加碗汁煮至入味即可。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、治疗高血压、清洁肠胃等功效;可与油菜、羊骨、蛤蜊搭配;与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 锅塌豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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