| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抛光地板33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、花椒油（不用也罢）（2滴）、酱油（5滴）、葱花（不用也罢）（少许）
1/5. 将鸡蛋打在碗里，加入花椒油和酱油，搅匀备用。
2/5. 在锅里加入半锅水，把调好的鸡蛋放进去。
3/5. 把锅放在电磁炉上，开到900瓦。
4/5. 等待十分钟后出锅，放入葱花。
5/5. 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、基围虾、百合搭配；与豆浆、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克