| 金玉满堂三色芋圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 996克 | 金玉满堂三色芋圆汤热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于建筑222分钟消耗的热量...330 | |||||
金玉满堂三色芋圆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、红薯（适量）、紫薯（适量）、红薯淀粉（适量）、红糖（适量）
1/4. 芋艿、红薯、紫薯( ^ω^ )洗净、切块、蒸熟
2/4. 去皮、捣碎( ^ω^ )筛粉、揉团
3/4. 快成功哩（≧≦）搓成颗颗小圆儿
4/4. 入锅、煮熟(((o(*▽*)o)))加糖、开吃
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与鸡翅、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、瘦身等功效；可与排骨、牛奶、莲子搭配；与圣女果、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 金玉满堂三色芋圆汤热量1223 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.34 克
- 碳水化合物140.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克