| 鲜橙汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 鲜橙汁排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于槌球502分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜橙汁排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、鲜橙（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、砂糖（1匙）、淀粉（1匙）
1/5. 排骨洗净后抹干水分，用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀，作基础腌制
2/5. 橙子洗净后，用刀刮出少许外皮（勿有白肉），切丝，泡在清水里备用；两只橙子榨出橙汁备用
3/5. 不粘锅放少许油，中小火，把排骨煎一下，煎完一面再翻面，直至两面金黄
4/5. 倒入鲜橙汁，放入砂糖和一点盐，盖锅盖闷半分钟
5/5. 最后用锅铲轻轻翻匀，收汁；将排骨起到盘子上，再把汁淋上，洒上橙皮丝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润燥等功效；可与洋葱、海带、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜橙汁排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克