| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于迪斯科123分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、莲子（适量）、陈皮（适量）、冰片糖（适量）、水（适量）
1/5. 红豆洗干净，煮开，水倒掉，去除豆腥味。再加水，煮开，熄火，泡一个晚上。
2/5. 提前一个小时把莲子泡好，莲子放进锅里，跟红豆一起煮，煮开后，调中小火慢慢煮。
3/5. 陈皮泡一会，把背面白色的东西刮走，切成条形，备用。
4/5. 红豆煮成出沙，放冰片糖。（稀稠程度和甜度照自己的爱好）
5/5. 红豆沙煮好了，最后放陈皮，焖一会。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、催乳等功效；可与糯米、薏米、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克