| 番茄蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蒸蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上掷石游戏38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（适量）
1/1. 鸡蛋和番茄丁拌匀，加热水放置微波，五分钟后只听叮的一声就大功告成啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、丝瓜、桂圆搭配；与豆浆、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、健胃消食等功效；可与卷心菜、豆腐、芥蓝搭配；与石榴、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蒸蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克