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超简单炸鸡块

超简单炸鸡块的热量和减肥功效

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超简单炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
总量251超简单炸鸡块热量/卡路里334千卡
洗衣服 热量334千卡,相当于洗衣服155分钟消耗的热量...129

超简单炸鸡块的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(半块儿)、鸡蛋(一个)、面包糠(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、白胡椒粉(适量)、食用油(适量)

1/4. 将鸡肉切块儿,放盐,白胡椒,油,淹一小时。鸡蛋打散备用。

2/4. 将面粉放到鸡块里,不断翻动使每一块儿都沾上面粉。

3/4. 把鸡块放入蛋液里,让每一块都沾上蛋液。

4/4. 再滚上一层面包糠,锅里热油,油七八分热时放入鸡块炸至金黄即可。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、补精、益五脏等功效;可与板栗、松子、豇豆搭配;与红薯、鲍鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超简单炸鸡块热量334 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
  • 34.4 毫克
  • 3 毫克
  • 0.6 毫克
  • 338 毫克

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