超简单炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
总量 | 251克 | 超简单炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
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1/4. 将鸡肉切块儿,放盐,白胡椒,油,淹一小时。鸡蛋打散备用。
2/4. 将面粉放到鸡块里,不断翻动使每一块儿都沾上面粉。
3/4. 把鸡块放入蛋液里,让每一块都沾上蛋液。
4/4. 再滚上一层面包糠,锅里热油,油七八分热时放入鸡块炸至金黄即可。
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、补精、益五脏等功效;可与板栗、松子、豇豆搭配;与红薯、鲍鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;