| 玉米肠鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 407克 | 玉米肠鸡蛋炒饭热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于踮脚88分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米肠鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、洋葱（适量）、玉米肠粒（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 洋葱切成碎粒玉米肠切丁鸡蛋打散锅内加油油热后放入洋葱碎玉米肠粒炒香倒入米饭炒散加盐调味翻炒均匀盛盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、补钙等功效；可与火腿、猪肝、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、茼蒿、青椒搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肠鸡蛋炒饭热量423 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物36.06 克
- 钠208 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾314 毫克