| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 糯米红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高尔夫球86分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）、桂花糖（适量）
1/5. 红枣浸泡数小时，沥干水分，用刀划开，去核
2/5. 糯米粉、玉米淀粉混合，加入清水和成团(如果怕散可以用开水和)
3/5. 将糯米粉搓成长条，切小段，夹在红枣里
4/5. 做好的红枣排入盘子中，放入蒸锅蒸熟
5/5. 取出蒸好的红枣，表面淋上糖桂花即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、保护肝脏等功效；可与木瓜、粳米、黄豆搭配；与黄瓜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克