| 沙姜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 770克 | 沙姜鸡热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于水中柔软体操310分钟消耗的热量...240 | |||||
沙姜鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、沙姜（一块）、盐（2克）、料酒（2克）、酱油（5克）、蚝油（10克）、香菜（一小把）
1/4. 半只鸡洗净，斩成块，沙姜一块捣碎，注意，尽量捣碎一点~
2/4. 鸡块上撒上盐，捣碎的沙姜，倒上料酒，酱油，一大勺蚝油，腌个15分钟
3/4. 锅里放水，把盛在容器里的腌沙姜鸡放在蒸架上，上锅蒸20分钟
4/4. 出锅，撒上香菜碎~
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强免疫力、增强体力等功效；可与松子、薄荷、豇豆搭配；与海虾、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙姜鸡热量1238 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠87.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾635 毫克