| 輕鬆煮尚健康-油豆腐粉絲煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 255克 | 輕鬆煮尚健康-油豆腐粉絲煲热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于绘画153分钟消耗的热量...270 | |||||
輕鬆煮尚健康-油豆腐粉絲煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（80克）、冬粉（2球）、油豆腐（3塊）、生豆包（2塊）、豆芽菜（1碗）、蔥花（1大匙）、薑片（3片）、香油（1/2大匙）、鹽（1小匙）
1/4. 粉絲泡軟後剪短；油豆腐1開6切塊；生豆包手撕成片狀備用。
2/4. 粉絲泡軟後剪短；油豆腐1開6切塊；生豆包手撕成片狀備用。
3/4. 承上，加水、生豆包，蓋上鍋蓋，煮4分鐘後，加鹽調味，下粉絲煮熟。
4/4. 取一砂鍋，下香油、豆芽菜炒香後，再到入做法3，灑上蔥花即可。
食材功效信息
冬粉的热量338千卡（每100克）；具有利湿热、调五脏等功效；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、益中气、解热毒等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 輕鬆煮尚健康-油豆腐粉絲煲热量688 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克