| 肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1318克 | 肉酱面热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于包装礼物1267分钟消耗的热量...90 | |||||
肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、牛肉（适量）、番茄（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）、罗勒叶（适量）、玉桂粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、芝士（适量）、白糖（适量）
1/5. 所有东西切成末。最好是末。特别是洋葱。我偷懒。没有全部。
2/5. 倒入橄榄油爆炒所有东西。
3/5. 番茄酱。我买的罐装的。就一罐。罐装的比较酸。所以要自己加糖哦。
4/5. 然后依次加入黑胡椒→玉桂粉→罗勒叶→盐→糖→芝士。芝士的作用是为了让酱可以贴在面上。所以东西才要越细越好。所以最好切成末。
5/5. 最后装盘。就可以吃了。哈哈哈。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、补钙等功效；可与苦瓜、苹果、排骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强筋壮骨、补铁等功效；可与姜、鸡蛋、芹菜搭配；与橄榄、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、美容、降血脂等功效；可与鸡蛋、芥蓝、茭白搭配；与鱼肉、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、软化血管等功效；可与鸽子、豌豆、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱面热量1901 千卡
- 脂肪32.42 克
- 蛋白质88.68 克
- 碳水化合物257.72 克
- 钠50821.4 毫克
- 钙1108 毫克
- 铁18.02 毫克
- 钾2076 毫克