| 懒人健康餐-小南瓜蒸小虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 496克 | 懒人健康餐-小南瓜蒸小虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于骑马19分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人健康餐-小南瓜蒸小虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、虾仁（一把）
1/2. 南瓜去瓤，虾仁洗净，虾仁摆在南瓜上，上锅蒸15分钟即可。
2/2. 醋、酱油、香油、白糖配成调味汁。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、保护胃粘膜、护肝等功效；可与虾皮、牛肉、红枣搭配；与大花蟹 、羊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、通乳、预防高血压等功效；可与豌豆、紫菜、上海青搭配；与茶叶、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人健康餐-小南瓜蒸小虾仁热量155 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克