| 红豆红枣薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 541克 | 红豆红枣薏米粥热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于耕种301分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆红枣薏米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、红枣（适量）、大米（小半碗）
1/2. 红豆提前一晚泡发，加红枣、薏米、大米，水适量
2/2. 大火煮开，转小火煮半小时左右即熬好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、抗癌等功效；可与鸡肉、粳米、糯米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾去湿、健脾胃等功效；可与白果、车前子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、降低胆固醇等功效；可与薏米、粳米、兔肉搭配；与葱、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、紫米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆红枣薏米粥热量1807 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质42.97 克
- 碳水化合物279.5 克
- 钠20.8 毫克
- 钙1022 毫克
- 铁58.38 毫克
- 钾2401 毫克