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豆芽汤

豆芽汤的热量和减肥功效

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豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄豆芽66千卡30千卡5.3克0.69克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量704豆芽汤热量/卡路里560千卡
烤面包 热量560千卡,相当于烤面包224分钟消耗的热量...150

豆芽汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄豆芽(3量)、土豆(半个)、瘦肉(少许)、姜(少许)、大蒜(少许)、葱(少许)
豆芽汤的做法图解1

1/1. 少许油,烧开之后把肉、姜、蒜,放到锅里翻炒,变颜色少许酱油几滴就好,然后就放黄豆芽和土豆翻炒,再放温水淹,根据自己的需要放水的多少,等开锅,土豆熟了就可以盛出,出锅之前放盐和鸡精,然后再撒上葱。就完毕了!

食材功效信息

黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护发、抗疲劳、补气养血等功效;可与韭菜、猪肚、榨菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、养颜、健脾等功效;可与牛腩、肥牛、醋搭配;与螃蟹、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、止消渴、补肾气等功效;可与大白菜、洋葱、紫菜搭配;与乌梅、雪梨、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆芽汤热量560 千卡
  • 脂肪7.09 克
  • 蛋白质27.6 克
  • 碳水化合物21.99 克
  • 71.2 毫克
  • 98 毫克
  • 5.84 毫克
  • 1255 毫克

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