| 反转苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 673克 | 反转苹果派热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于打拳击69分钟消耗的热量...720 | |||||
反转苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/9. 吐司切片
2/9. 平底锅预热，将吐司平铺摆在锅内
3/9. 鸡蛋打散，加入牛奶
4/9. 将蛋汁淋在吐司上
5/9. 待鸡蛋边翘起可以滑动时，扣在盘子内取出
6/9. 苹果去皮切片，摆入锅中
7/9. 撒上白糖，待苹果松软，淋上蜂蜜
8/9. 将摊好的蛋皮扣在上面，用铲按压，片刻即可再次扣在盘中取出
9/9. 取出后也可加冰激凌在上面，即可食用
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、减肥等功效；可与桃子、枸杞、绿茶搭配；与白萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与玉米、丝瓜、干辣椒搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与橙子、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 反转苹果派热量829 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠180.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾366 毫克