| 蒜苔炒猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒猪耳朵热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于排舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苔炒猪耳朵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟猪耳朵（一个）、蒜苔（一小把）、大蒜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/4. 蒜苔切断，猪耳朵切丝，葱切葱花，姜切末，蒜切片。
2/4. 炒锅内倒油，加葱姜蒜爆香。
3/4. 加入蒜苔炒，炒到七成熟时放盐、生抽。
4/4. 加入猪耳朵丝翻炒即可。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、抑制细菌生长、刺激大肠排便等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔炒猪耳朵热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克